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想吃辣又不敢吃?学会这几招让你吃辣不伤身!

时间: 2017-12-15 来源:优吉拉

寒冷的冬天来袭,对于吃货来说,这么冷,想驱寒当然得吃辣啦!水煮鱼、麻辣火锅,麻辣小龙虾……各种辣辣的美食约起,无辣不欢。

 

不过麻辣虽爽,但是爽过后带来的是上火、咽痛、便秘等不适。难道就不能既吃辣又不伤身!别急别急,让健康小能手优吉拉来给你们支支招~


1.选鲜辣椒做的菜

鲜辣椒的营养更加丰富哦!而且经过高温烹炒,鲜辣椒的辣味也会有所减轻,特别适合想过过口瘾的老铁们。



2.搭配凉性食物

吃辣配些凉性食物,比如蔬菜这类绿色食品,能起到中和的作用,清热去火。

优吉拉推荐大家,可以试试苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等凉性食物,有助于滋阴降燥,是辣菜的最佳搭档。


3.主食选粗粮

过辣饮食易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流或便秘等问题。粗粮膳食纤维含量丰富,有助于促进肠胃蠕动,能预防由肠胃燥热引起的便秘,

喜欢吃辣的老铁们,不妨吃辣时多吃点玉米和红薯降降火。优吉拉食品商城最近上新了不少五谷杂粮食品,喜欢的老铁可以去看看哦!


4.吃辣时多喝水

辣椒属于辛辣食物,吃多了消化肯定需要更多的水分,所以吃辣很容易就会口干舌燥,甚至是嘴唇破裂。这时候我们要注意补充水分,多喝点开水是不错的选择。


 怎么样,优吉拉的建议不错吧,希望能够帮到你们哦!

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