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优吉拉推荐 ▏如此简单的小运动,竟能防止脂肪堆积

时间: 2017-12-18 来源:优吉拉

冬季绝对是个囤肉的好季节

相信很多妹纸也跟优吉拉一样

就是在冬天把自己变成一个胖妹的

由于天气冷,加上不爱运动

最主要的还有厚重的衣服给你遮肉

让你丝毫察觉不到自己变胖啦


今天就优吉拉给大家推荐

一个适合饭后半小时做的小运动

帮助防止饭后脂肪的堆积

促进肠胃蠕动,绝对简单易学哦~

↓↓↓

1.交叠腿,直起背,挺胸收腹,保持5秒

2.双腿合拢,身体慢慢往下压,保持5秒

3.一支腿前一只腿后,身体往后仰

4.顶峰式,拉伸全身

5.从背后抬起一只腿,保持10秒,记得膝盖不能弯曲

6.躺下,往后仰,记得腿要直,保持10秒

7.抬起臀部,叉转圈

8.双腿膝盖呈90度,手和小腿平行,头往后仰,保持10秒

9.平躺脚心对脚心,双腿外翻,保持10秒

优吉拉温馨提醒:

除了适当运动,

还要注重合理膳食搭配哦

比如可以多吃绿色有机的健康食品

这样你就能拥有完美好身材啦

各位小姐姐们加油哦!

想了解更多关于健康的资讯吗?

到优吉拉食品商城看看吧!

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