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都说多喝牛奶身体健康,那你知道怎么挑选牛奶?

时间: 2017-12-20 来源:优吉拉

不少小伙伴都喜欢喝牛奶,因为牛奶作为一种健康食品,多吃对身体有好处。但是,牛奶种类繁多,你真的知道怎么挑选牛奶吗?

▲假如现在有纯牛奶、早餐奶、高钙奶、脱脂奶几种牛奶让你选择,你会选择哪种作为早餐呢?

相信有一部分小伙伴会选择早餐奶,但优吉拉告诉你,事实早餐奶的营养价值还不如纯牛奶高。

那么,我们要平常应该怎么选择牛奶呢?

◆需要强壮骨骼、增强体质的小伙伴,不妨试试纯牛奶或者有机牛奶。

纯牛奶最大限度地保留了牛奶的营养,能补充钙和蛋白质,促进骨骼的生长,从而增强体质。而有机牛奶是有机食品http://www.youjil.com/,是经过第三方严格认证的健康的无公害的食品。所以这两种牛奶都特别适合生长发育期的孩子,康复期的病人,以及处于亚健康状态的白领一族。

◆如果是肥胖的、有心血管疾病的老年人群,优选低脂高钙牛奶。

低脂高钙牛奶,是在生牛乳基础上进行脱脂后,还添加了适量的营养强化物质,比如钙、维生素D等。对于肥胖或有心血管疾病,但又需要补钙的老年人群尤其适合。

◆喝牛奶容易拉肚子?这类小伙伴最适合喝零乳糖牛奶

一喝牛奶,肚子就咕噜叫,甚至是会拉肚子的小伙伴,其实是因为身体不能消化和吸收牛奶中的乳糖。在医学上,这被称为乳糖不耐受症。而零乳糖牛奶,利用食品技术,将牛奶中的乳糖分解为更易吸收的半乳糖和葡萄糖,这样就不容易出现不耐受的情况了。

◆至于喝不惯牛奶味的小伙伴,优吉拉建议你们选择口味型牛奶。

口味型牛奶指的是不同口味的调制乳,比如香草牛奶、巧克力牛奶。虽然添加了一些调味的配料,但同样可以起到补充蛋白质和钙的作用,不喜欢牛奶味的小伙伴可以试试。

小伙伴们,知道怎么挑选适合自己的牛奶了吗?

想吃有机健康的牛奶吗?到优吉拉食品商城看看吧!

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