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篮球运动并不是男生的专属,女生打更加有益身心!

时间: 2017-12-20 来源:优吉拉

>>>>就在昨天,著名篮球运动员科比的两件球衣同时退役。

球衣退役,这对一个篮球运动员来说是极高的荣誉。说到科比,相信大家都不陌生,他就是篮球界里的巨星,受到不少小伙伴的追捧。而对于打篮球,可能有不少小伙伴会觉得,打篮球就是男生的专属,女生靠一边去。

◆虽然打篮球是看起来很酷的一项运动,但优吉拉觉得,我们女生也可以参与其中,而且对于妹纸们来说,打篮球更是好处多多哦!比如......

塑身减肥

打篮球减肥,现在逐渐成为了妹纸们常用的减肥方式。打篮球的过程中,我们手脚眼三者相互配合,可以有效锻炼我们的身体协调能力和弹跳能力。多打篮球,还可以燃烧我们体内多余的脂肪,大量出汗更是可以排泄体内的代谢废物,起到减肥排毒的目的。

强健骨骼

虽然成年人的骨骼已经发育完全,但我们也应该重视促进骨骼生长,强健骨骼。在打篮球时,骨骼就会受到各种刺激,从而使骨骼的细胞代谢更加旺盛,使骨骼增粗,骨外层的密质增厚。

舒畅身心

如果心情总觉得郁郁不欢,不妨试试来一场说走就走的篮球运动。

篮球可以让我们释放工作压力,放松身心。因为打篮球的过程中,我们往往会消耗很多的体力,而在流汗的同时,心中郁闷的情绪也会得到舒展。

锻炼反应能力

篮球场上瞬息万变,所以打篮球需要有快捷的反应能力。对于妹纸们来说,打篮球可以很好地锻炼反应能力,让我们更好地处理生活中的事情。

听完优吉拉的介绍,妹纸们是不是很想来一场刺激的篮球运动呢?

不过优吉拉还要提醒妹纸哦,打篮球前2-4小时最好吃点易消化的东西,比如喝杯有机牛奶和吃个面包,补充一下血糖。而运动后及时补充少量含有蛋白的食物,比如酸奶和坚果类食品。偷偷告诉大家,优吉拉食品商城最近上新了不少有机健康食品,需要的小伙伴可以去看看哦!

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