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垃圾食品?方便面:这锅我真不背了...

时间: 2017-12-21 来源:优吉拉

前段时间,阿里巴巴创始人戴珊在社交媒体上发了一张照片,引来500多万网友围观。

原来这是一张马云吃饭的图片,餐盘里装的是方便面、咸菜和大蒜。众所周知,马云可是响当当的人物,连他都在吃方便面,话说方便面真的有那么好吃吗?

其实,方便面还真的挺好吃的!相信小伙伴们都吃过方便面吧,由于做法简单,味道鲜美,所以大家都很喜欢吃哦~

不过,作为一种大众化的食物,方便面面对的争议也是不少!有行业专家直言,长期被“污名化”,已经影响到中国方便面产业的健康发展。专家更是呼吁,请不要再把方便面称为垃圾食品了!

小伙伴们之所以会认为方便面是垃圾食品,无非是因为这几点:

①方便面含有防腐剂

②含油含盐量高

③吃方便面致癌

④方便面没营养

⑤包装上含有有毒物质

今天,优吉拉就从这5点着手,给小伙伴们分析一下方便面到底是不是垃圾食品,跟着优吉拉的节奏一起来探讨吧~

含油含盐量高?

方便面中的含油率为18%-20%,含盐率为5%左右,是在合理的范围内的哦!与炸薯条、汉堡包相比,方便面中的油脂含量可是要低得多哦!

方便面没营养?

事实上,除了刚出生的baby可以只吃一种食品——母乳外,没有任何一种食品可以提供全面营养的哦!

每天得吃10-30种以上的食物,才能满足人体营养和饮食多样化的需求。就像咱们一天只吃米饭不吃别的,也是达不到营养要求的,所以只说方便面没营养也是比较片面的看法呢!

方便面煮着吃

煮好方便面后,把第一次煮面的水倒掉,第二次加入开水或其他汤底代替。

同时,在煮面的过程中,加上自己爱吃的鸡蛋肉类,或者是加点蔬菜之类的绿色食品,增加蛋白质和维生素的摄入,美味又健康!

火腿不是方便面伴侣

不少小伙伴吃方便面时都会下几根火腿肠,火腿更被美其名为泡面伴侣。但专家提醒,火腿的盐和油含量都比较高,如果混在一起吃,身体所摄入的盐过量,容易导致感冒、血压升高,加快骨钙丢失,想想都怕了!

吃面后吃些蔬果

方便面是油炸食品,只有能量,没有维生素和微量元素。所以吃完方便面后我们可以吃点绿色有机食品,比较蔬菜水果类的,像是苹果、草莓、橙子等等啦,及时补充维生素和微量元素哦!

偷偷告诉大家,优吉拉食品商城最近上新了不少有机健康食品,需要的小伙伴可以去看看哦!

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