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练瑜伽不瘦身反而变胖?其实是你不知道这些!

时间: 2017-12-22 来源:优吉拉

瑜伽,是现在年轻妹纸们最喜欢的运动。但10个练瑜伽的妹纸总有6个会问:我怎么越练越胖了?难道是练了假瑜伽?瑜伽界更流传着“胖子练瑜伽之后,会变成一个柔软的胖子”!

>>>>难道练习瑜伽真的会胖吗?

答案是不确定的。

因为练瑜伽会胖的妹纸,基本都是体质太虚弱的妹纸。她们不练瑜伽的时候,平时吃东西只会吸收一半。而练完瑜伽后,身体需要吸收更多的物质营养,这时候能吸收个80%~90%,这妥妥的会长肉啊!

想想也是可怕,坚持练习的瑜伽竟然有可能使我们变胖,那我们应该怎么办啊?别急别急,优吉拉给你们支支招!

选择适合自己的瑜伽

瑜伽其实有很多流派,比如艾杨格瑜伽、比克拉姆瑜伽和Svaroopa瑜伽等。不同的人练瑜伽也会有不同需求,所以我们要根据自身情况选择适合自己的瑜伽。

调整作息时间

如果出现经常熬夜,导致身体很疲累,这时候应该好好睡上一觉再来练习瑜伽。因为练习瑜伽需要我们放松身心,这样练起来才能事半功倍。

注意饮食

练瑜伽前后最好不要吃太多东西,想吃东西的话最好是在练瑜伽前一小时左右。而且,练瑜伽后最好不要吃高碳水化合物和高油脂的食物,辛辣生冷的食物也要少吃,这些食物会给身体增加负担,这时候可以吃些绿色有机食品比较好。

妹纸们,你们也是练习瑜伽变胖了吗,不妨试试优吉拉的方法哦!坚持下去,相信不到两周你的身材肯定会变得更好,你们觉得呢?

想了解更多关于健康的资讯吗?到优吉拉食品商城看看吧!最后,优吉拉在这里祝老铁们冬至快乐啦!

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