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早餐吃麦片可以减肥吗,怎么用麦片做早餐?

时间: 2018-05-12 来源:优吉拉

麦片是一种低糖、高营养、高能食品,很适合减肥人士食用。

每天早餐或零食吃燕麦片,有益健康。

今天,就让优吉拉来教教大家怎么用麦片做早餐?

水果牛奶燕麦

这道水果牛奶燕麦,在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果,这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙,可口又营养。  

材料

即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。  

做法

1.倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。

2.鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。

3.牛奶燕麦中加入香蕉、苹果、撒上葡萄干就可以吃了。

是不是很简单呢?想了解更多养生食疗的做法,就到优吉拉资讯中心看看吧~

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