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秋冬补?学会做这3款就够了!

时间: 2017-12-25 来源:优吉拉

听说秋冬季是养生的最好的季节,

妹纸们不打算补补吗?


想补的妹纸看过来!

贴心如优吉拉,

已经为你们备好养生食谱啦~

下面就跟着优吉拉动手做吧!


五红汤


秋冬季节天气转凉,

妹纸们很容易就会手凉脚凉,

这都是因为气血不足。

五红汤性平味甘,

是补气血的最佳之选。



材料

大枣8粒 花生50克 红小豆50克

红糖40克 枸杞15克



做法

1、准备好所有食材,清洗干净;


2、在锅中加入三碗水烧开,

加入红豆和花生,煮30分钟;


3、30分钟后加入红枣和枸杞,

加入三碗水,煮30分钟;


4、30分钟后加入红糖,

继续煮10分钟停火;


5、放凉即可食用。



冰糖银耳羹



银耳被誉为最佳滋补品,

是绿色健康食品

有滋阴润肺等多种功效。

富含胶原蛋白,

嫩肤美容的功效也不可小觑。


多吃冰糖银耳羹,

保证你这个秋冬季过得美美哒~



材料

银耳15克 冰糖40克 生姜2片


做法

1、银耳掰成小块放在温水中泡一晚;


2、将银耳放在锅中大火煮开,

并加入两片生姜;


3、煮上大概10分钟,

转小火煮10分钟,


4、等银耳羹粘稠后关火,

放凉后即可食用。



桂圆红枣茶



桂圆和红枣都属于滋补类的,

有补气养血的作用。

多喝这种茶,

脸色就会变红润哦!


秋冬日懒散的午后,

泡上一杯桂圆红枣茶,

暖心又暖胃。



材料

桂圆干15颗 红枣5颗 红糖20g


做法


1、将桂圆干和红枣洗净备用。


2、锅中放入清水,

把桂圆干和红枣放入并煮开。


3、等红枣煮软后,

放入红糖并搅拌均匀。


4、记得趁热饮用



喜欢优吉拉的推荐吗?

这三款秋冬养生饮品,

都具有滋补养颜的效果,

适合妹纸们长期饮用哦~


妹纸们要注意调理好身体,

这样才有好气色嘛~

你们觉得呢?

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