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每天8杯水,到底是健康还是不健康?

时间: 2017-12-25 来源:优吉拉

前阵子国内媒体发出了一篇名为“每天8杯水,这样喝水会要了你的命”的文章,引起广大网友的热议。

可能有的小伙伴看到这就已经坐不住了。

科学家说健康身体每天至少要8杯水..

感冒发烧时医生跟你说多喝水就好...

大姨妈男朋友跟你说喝热水就好..

渴了你跟我说要喝多点水...

不渴也叫我喝水...

不是说白开水是健康无无公害食品吗?现在你又来跟我说每天8杯水会要了我的命...?

别急...听优吉拉跟你分析。其实,提出“健康8杯水”这个理论的是来自于外媒,外媒解读后大致有两个版本,(优吉拉怕你们看多英文会乱,所以还是直接说中文意思),第一个就是“研究表明,渴了才需喝水”“研究硬性摄入过量水的后果”。

而国内这些“原来之前水都喝错了”或者“每天8杯水会要了你的命”这种就是典型的标题党,严重的言不符实,扭曲了事实,误导小伙伴。

简而言之,当你身体里水够了,你还继续喝水,需支配大脑来强迫执行吞咽这个动作,也就是逼你的脑子让你喝水。

那到底“每天8杯水”是否过量?

其实这是基于20世纪30.40年代一个名叫Adolph的权威学者通过数据分析研究后得出的,对于大多数的成年人每天身体流汗各种新陈代谢,无论身材高矮,胖瘦都需摄入2000毫升的水量。

而大多数人对于2000毫升这个量没什么概念,而当时大多数家庭饮水用的是标准杯,一个杯容量是250毫升,250乘以8=2000,所以“8杯水”的概念就是这么来的,而这个概念却被很多人所误解,只计杯量,而不计水量。

那么今后该怎么喝才科学?

虽说人体每天需要摄入2000毫升的水量,但是我们大多数水源不单单只靠直接摄入饮用水。日常所吃的食物,瓜果蔬菜这类绿色食品,甚至是肉类里都有丰富的水分。摄入水量被身体吸收,通过肾功能排出体外,但如果人不停的喝水,吸收量大于排出量,容易导致水分在血液在血液聚集,造成低血钠症,也就是促称的水中毒。

所以,我们要根据自己身体需求去设定自己每天需要摄入的量,例如有时候流的汗多,需要摄入多点水分,难道还得遵循一次只能喝一杯水的原则么?不是这样的喔,我们应按照自身的需求,而不是按照一套固定的标准,这样是不科学的。想了解更多关于健康的资讯吗?记得到优吉拉食品商城看看哦!

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