首页 > 资讯中心_提供最新的|健康资讯_美食资讯_养生食疗|等信息 > 健康常识_运动健身_运动常识_健身食谱 > 优吉拉健康资讯:只需get这3步,告别鼠标手so easy!

优吉拉健康资讯:只需get这3步,告别鼠标手so easy!

时间: 2017-12-27 来源:优吉拉

随着现代化的逐步发展,越来越多的工作需要用到电脑。许多上班族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,长时间盯着电脑久坐不动,渐渐地出现了鼠标手等职业病。

会出现鼠标手,主要原因在于人们长时间保持一定姿势,导致神经长期受压。

鼠标手,又称为腕管综合症。其主要症状是手部麻木疼痛,上肢无力,严重时疼痛还会延伸到胳膊、后背以及脖子上,最后还会逐渐出现肌肉萎缩。

测测你会不会鼠标手

↓↓↓

鼠标手不止是长期办公用鼠标的人会,只要是手腕关节长期密集、反复活动的人也会。

比如经常玩手机,刷微博的人也容易得病,像老师,编剧,作家,家庭主妇等也是腕管综合症的频发人群。

那么,我们要怎么预防鼠标手呢?

来来来,跟着优吉拉一起来做这三个动作,好做又好记,让你轻松告别鼠标手~

◆双手手掌竖起向前平伸,吸气时手掌向外推,如何呼气,手掌下压至与手臂垂直,来回做5次就ok。

◆左右活动一下手腕,就像招手一样,向两侧摆动手掌,这样做可以有效地活动手腕两侧肌群。

◆捏手指,想象着用五指去抓东西,这个动作可以活动指关节。

工作1-2小时,记得做做2-3分钟的手指操哦,动动更健康哟~

想了解更多健康资讯吗?到优吉拉食品商城看看哦!

分享到: