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优吉拉健康:关于乳房的那些事儿

时间: 2017-12-27 来源:优吉拉

乳房被称为女性的第二张脸,丰满健康的乳房更是女性魅力的体现。每个女人都想拥有丰满的乳房,但是,你们知道怎么保养你的乳房吗?今天,就让优吉拉从运动方面入手,教教大家怎么保养乳房!

常做扩胸运动

人需要运动,胸部也不例外。适度地锻炼胸肌,有助于活血舒筋,避免诱发乳房疾病。

我们可以在空闲的时候,做做扩胸运动,例如双手胸前合十,慢慢上举过头顶,保持姿势10秒钟,逐渐下落到胸前,反复5-10次。

上提运动

简单的上提运动,可以扩张胸部的空间,让胸部处于放松状态,利于胸部结缔组织的新陈代谢,也可以预防乳房的衰老和下垂。

按摩乳房

中医专家认为,乳腺癌的形成是由于经络不通,气血不畅,导致毒素淤积,最终形成恶性肿瘤。乳房也是需要运动的,所以我们要给乳房疏通经络,做简单的胸部按摩。

用双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。有条件的女性按摩时可以先涂抹润肤乳液,让按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

运动时戴运动胸罩

运动虽好,但是也要注意保护好乳房哦!乳房在运动时摇晃,会伤及乳房的弹性纤维组织,导致胸部松弛下垂。

运动时最好戴着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,以免在剧烈运动中被拉伤。

除了在运动方面要注意,我们平常在饮食方面也要注意,多吃些绿色有机食品,才能更好地促进新陈代谢。饮食和运动相结合,才有更好地保养乳房!优吉拉希望每个女人都能好好地呵护乳房,远离乳腺疾病的干扰。想了解更多健康资讯吗?不妨到优吉拉资讯中心看看哦!

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