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这项被誉为“全世界最完美的健康运动”,你试过了吗?

时间: 2017-12-27 来源:优吉拉

这项运动,被欧美一些医学专家成为“最完美的健康运动”。

你们猜到了吗?没错,就是跳绳!

让优吉拉来告诉大家,其实这项风靡全球的健康运动,就是来自我们大中国。自唐朝开始,起先是两个人牵绳,一人跳,素颜称之为透索,跳索。清代后才俗称“跳绳”,近现代发展成一人也可以玩的运动。因为器材随处可见,随便一条绳子都可以,而且方法也简单。

对于场地也没有限制,室外玩也可以,室内也可以,所以很快就被广泛普及。而经常跳绳的人,对发展弹跳力、提高反应的灵敏度。同时也对协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。而且没有年龄限制,男女老少都可以练。

对孩子发育特别好

特别适合发育期的青少年,因为需要手脚并用,所以对青少年骨骼发育更匀称和灵活又加了一波助攻。起跳和下午的震动也相当于给孩子肠胃按摩,促进孩子的消化能力,所以妈妈再也不用孩子长不高和挑食了。更可以让孩子大脑更加灵活,恢复活力,比玩王者荣耀可强多了。

对减肥有帮助

减肥除了饮食上要控制,多吃些绿色健康食品外,跳绳运动也能帮到你哦!因为跳绳一个小时,就能减掉600-1000卡路里。跳绳是一个需要全身协调的有氧运动,所以十分耗体能。

适合中老年人

除了减体脂和控制体重,还能预防高血压和糖尿病等多种疾病。但是,因为老人年纪大,有时候可能因为骨质问题,在下落容易因关节负重而受伤。

所以优吉拉建议老年朋友们,最好选能减震的场地,例如草坪或者木质场地比较好。所以,我也建议大家把此贴推给家里的老人。可以将广场舞改成跳绳,关键是跳绳还不扰民啊~

所以,各位小伙伴们,别宅家里了,跟着优吉拉一起出来跳跳吧!偷偷告诉大家,想了解更多健康资讯,可以到优吉拉资讯中心看看哦!

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