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优吉拉健康:肠胃不好的小伙伴要避免吃什么?

时间: 2017-12-29 来源:优吉拉

现在很多年轻人都肠胃不好

因为一天3顿都不按时吃


有些在外工作的人们

总是随便吃个外卖就打发了一顿

殊不知,这样是在折腾你的肠胃

到了某个时刻就会爆发起来

所以,今天优吉拉要和大家说的是

肠胃不好就应该少吃这些食物


豆类

豆类虽是绿色食品

但食用不当也会引起消化不良

豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵

能分解产生一些气体

进而引起打嗝、肠鸣、腹胀

腹痛等症状


优吉拉小贴士:

以汤的形式烹饪豆类

对消化这类食物是有帮助的

通过补充水分

有助于消化豆里的大量纤维

辛辣食物

辣椒能刺激食道的内壁

吃完后会有种令人讨厌的心痛

并且增加胃的负担


优吉拉小贴士:

肠胃不好或是身体燥热的人来说

如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑

不妨选择一些微辣的食品

少吃青、红辣椒

油炸食物

油脂较过高的食物,比如油炸食品

会使人体分泌出更多的胃酸

进食过量还会刺激胃酸分泌过多


优吉拉小贴士:

油炸食物一向都被列为不健康食品

其实要满足口腹之欲

放弃油炸也能获得可口的感觉

比如选择烘焙而不是油炸

或选择吃低脂或无脂食品


肠胃不好的小伙伴们get到了吗?

以上这几类东西不要随便乱吃哦!

偷偷告诉你们,想了解更多健康资讯,

可以到优吉拉资讯中心看看哦!

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