优吉拉菜谱

土豆泥怎么做好吃

土豆是一种非常著名的蔬菜,没有人会不喜欢土豆土豆泥,以土豆作为原料,加上相应的配料,用工具捣成泥状而坐成的一种家常食品,土豆的营养价值很高,而土豆泥对于6月以上的宝宝,是一种非常好的辅食。

<a href=/shicai/shucai/TuDou/index.html target=_blank><u>土豆</u></a>泥怎么做好吃

土豆泥怎么做好吃

<a href=/shicai/shucai/TuDou/index.html target=_blank><u>土豆</u></a>泥怎么做好吃

食材准备

土豆1个,萝卜半个,番茄沙司2勺,盐少许。

做法步骤

1、土豆清洗干净,萝卜洗净去皮。

2、在锅中加水,烧开,放入土豆萝卜上锅蒸15分钟,咸黄蛋蒸8分钟。

3、蒸熟后的土豆去皮与萝卜压泥,咸蛋黄压泥。

4、将萝卜你和土豆泥加盐拌匀即可。

土豆泥做法步骤

<a href=/shicai/shucai/TuDou/index.html target=_blank><u>土豆</u></a>泥怎么做好吃

食材准备

土豆2个,牛奶100毫升,玉米粒150克,盐半小勺,黄油20克。

做法步骤

1、土豆去皮洗净切成小块,放入青水中煮熟。

2、用工具将煮好的土豆捣碎。

3、将入150毫升的牛奶和切成小块的20克的黄油不断的搅拌至到黄油完全融化。

4、再加入150克玉米粒搅拌,放入食盐拌匀即可。

小贴士

1、牛奶一加入,浓浓的香味就扑面而来。

2、黄油和盐的用量可以根据自己的口味调整,喜欢的话还可以调入适量胡椒粉,白胡椒或者黑胡椒都可以。

土豆泥的营养功效

<a href=/shicai/shucai/TuDou/index.html target=_blank><u>土豆</u></a>泥怎么做好吃

营养价值

1、土豆泥的主要原料土豆富含蛋白质,含量甚至优于大豆,是最接近动物蛋白的蔬菜。

2、土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。

3、土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑管破裂。它所含的蛋白质、维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。

4、土豆的总体营养价值相当于苹果的3.5倍,并且土豆的脂肪含量很低,是减肥时很好的食物。

相关专题推荐:土豆泥的做法大全

优吉拉菜谱微信公众号

我看你很有天赋,关注优吉拉菜谱,跟我学做菜吧!

扫描二维码 或 搜索微信公众号"youjila8"即可立即关注!
让您每天胃口大开。

上一篇:怎样做油焖大虾

下一篇:南瓜粥的做法