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金枪鱼芦笋蛋卷的做法

    芦笋,抗癌之王,含有丰富的抗癌元素之王—硒,常食用可消除疲劳,降低压,改善心管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。

    金枪鱼芦笋蛋卷用料工具

    主料:芦笋(2根)鸡蛋(2个)辅料 金枪鱼(少许) 沙拉酱(少许)白糖(1勺)
    厨具: 炒锅分类咸甜煮廿分钟简单难度

    金枪鱼芦笋蛋卷的做法:

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    1.鸡蛋两个,加少许盐搅匀。

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    2.芦笋放热水中焯熟,放入一小勺白糖,能让芦笋更嫩绿。

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    3.金枪鱼取一些放入碗里,加入适量沙拉酱拌匀。

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    4.鸡蛋用平底锅摊成蛋饼。

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    5.煎好的蛋饼上铺上少许金枪鱼,放上一段芦笋,卷起后切段即可。

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    6.做好的金枪鱼芦笋蛋卷,鲜脆可口。

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